【中新时报讯】 6月25日是“晚晴”活动日，理事会请徐春萱和裘福春两位老会员为大家讲述他们的健康养生经历。
96岁高龄的徐春萱老先生，人老心不老，眼不花耳不聋，至今思路敏捷，精力充沛。老两口生活完全自理，每天还在自家的小菜园子里劳作。
1，要健康，首先要找到适合自己的锻炼方式且一定要坚持不懈。徐老说，自己几十年来坚持天天走路，快走是主要的行走方式。常年的锻炼提高了心肺功能，减少了疾病，增强了体质。徐老很少生病，多年来一直关心和积极参加晚晴的各项活动，是晚晴德高望重的老会员。
2，始终保持饮食均衡与多样化。他特别倡导“少食健康”，每餐控制进食量，不要吃的过饱。他风趣地说，他经常“吃不饱”，而应该是“不吃饱”——这已经是他的常态。其次，注重生活规律，一日三餐，起床、睡觉、午休基本定时，有助于身体生物钟稳定，也是健康长寿重要条件。
3，活到老学到老——这是健康长寿的源动力。徐老至今仍然坚持学习英语，并经常在晚晴的朋友圈里发表建议和观点，参与猜谜和智力游戏，通过多种途径保持思维的敏捷和活力，不断提高适应现代生活的能力。 健康长寿提供了一个很好的家庭环境。徐老强调：创建幸福和谐的家庭氛围有利于身体健康！
德高望重的徐老是健康长寿的典范，是永不言老的“年轻老人”，是创建和谐“晚晴老年活动中心”的压舱石，是值得我们学习的榜样！
裘福春，88岁，是有着三十多年从医经验的专家医生 和很高水平的摄影爱好者，曾被评为“晚晴”的“荣誉会员”。
随着年龄的增长，各种疾病接踵而来，裘医生在80岁以后，健康成了他生活中最大的考验。尽管他是个老医生，对身体的各种疾病有着深刻的认知理解，但当他成为患者时，依然感受到了前所未有的压力和挑战。为挽救生命，他曾做了三次生死未卜的大手术！
首先是他的心脏主动脉瓣出现了问题，闭锁不全的症状使他经常感到呼吸困难和疲乏心慌，不得不面对换瓣膜手术的现实。如此大的手术对一个80多岁的老人是多么严峻的考验！有幸在医师的高超医术和裘医生的积极配合之下，手术非常成功。手术后配合理疗师，积极进行康复和体能锻炼，半年后，奇迹般地恢复了正常生活。
然而祸不单行。2022年一次偶然的超声检查发现腹部肾区域有异常回声反应。面对如此严酷的现实，对生命的渴望和对亲人的爱，他选择了勇敢面对，接受了经尿道超声肾脏碎石手术，手术的成功，让他再次感受到了生命的顽强与可贵。
自2015年困扰的左侧髋关节疼痛，使得裘医生只能依靠止疼药来缓解并靠助步器缓慢行走，生活质量大大降低。2023年，通过X光检查，才得知左侧髋关节已严重损坏。虽然面临巨大的风险，在家人的鼓励支持和对医生团队的充分信任下，2024年二月份，年近九旬的裘医生勇敢地选择了再博一次，接受了髋关节置换手术。成功的手术不仅让他重新获得了行走的能力，更让他的心灵再次得到提升。
经过三次大手术的治疗和漫长的康复训练，裘医生深感生命的脆弱与坚韧。尤其是最后一次手术，带给他的不仅仅是身体上的疼痛，更多的是心灵上的触动。由于近距离的接触到新西兰的医疗系统和医生，体验到新西兰优质、人性化、一条龙的医疗服务，对普通患者的大爱和“ 医者仁心”，裘医生的经历和讲述也深深震撼了台下的听众。
下面复述几个裘医生讲述的小故事：
术后，我第一次尝试了脱得光溜溜，让一位异性帮我洗澡的经历，这个真的难以言表！我坐的板凳到浴池大概有3米左右，为了我的安全，她马上拿了两卷干净的白浴巾铺在地上，让我走过去。洗完后，我很亲切地、发自内心地说：Ｔhank you very much！她不仅说不客气，还在我额头上吻了一下，让我大吃一惊，这样的服务简直是不可思议！然后帮我换了一身干净的衣服，配上一双防滑的袜子。
我无法形容深深的感触和切身的体验——这都是书本上没看到过的呀！更可贵的是帮我洗脚，态度认真仔细，完全想象不到。洗完脚擦干后又帮我按摩，还帮我擦了润肤霜……裘医生将当时拍下的照片展示给大家，激动地说：“这是我生命中第一次体验这种感受，他们贴心的服务，真是难以置信！”
术后在康复医院12天，享受了我们无法想象到的优质服务。回家后的第二天，社区康复医疗中心的理疗师就带着翻译来家看望，仔细了解和检查他在家如何如厕、洗澡，行走的沿途有无障碍物、睡觉的床铺怎么样，询问有什么困难等等。同时重新调试了厕所座便高度，换了更安全的新座椅，建议睡觉时采取腿夹枕，使睡姿势更健康。
理疗师现在仍两周来一次，他们会一直服务到裘医生完全恢复。在理疗师的帮助、指导下，现在裘医生已经逐渐恢复了行走能力！在讲述的最后，裘医生激动地说：“新西兰政府医疗制度出乎我们意料之外！其优质服务我们更想象不到！这是我人生中，精神最佳的时代！祖国繁荣昌盛，新中友协情深义重，我才能在新西兰安享晚年，我将永远铭记这段历史，以更加坚韧和乐观的心态，面对未来的生活。”
参加这次活动的会员一致认为，这次活动内容丰富生动，与会者和讲述人情感互动，不仅有健康养生的具体收获，还共享了他们宝贵的人生体验，所有人都受益匪浅，希望今后能多开展一些有益老年人身心健康的活动。
【新闻链接】 “汉密尔顿晚晴活动中心”简介
“汉密尔顿晚晴活动中心”（以下简称“晚晴”）是当年在读博士利文等四位年轻人策划，联络几位老年华人移民，共同发起于2008年5月成立的华人社团。
2016年“晚晴”被誉为“促进社区间对话以及多元化发展方面所做的杰出工作的活跃的华人团体”，2017年6月经申请，“晚晴”被批准为慈善机构，也是汉密尔顿唯一的一个华人慈善社团。 “晚晴”成立至今，是汉密尔顿人数最多、影响最大的华人社团之一。在历任和现任会长的带领下，在各方的支持下，大家团结互助，健身娱乐，学习交流，努力做到老有所乐、老有所学、老有所依，促进了身心健康，并在弘扬中华文化、服务社会、增进当地文化的多样性方面做出了一定的贡献，谱写了许多动人的篇章。
“晚晴”还开展了丰富多彩的各类文娱、体育活动：练习唱歌雷打不动；做活血经络操；打太极、练功夫扇；健身操、广场舞；打腰鼓、练民族舞；写书法，切磋中国文房四宝；练走秀、锻炼气质；还搞起了唱歌比赛、摄影比赛、还有深受广大会员喜爱的每月一次的交谊舞舞会。通过这些活动，让老人们愉悦身心，活出精彩。
“每逢佳节倍思亲。”每个中国的节日，“晚晴”都会组织开展丰富多彩的庆祝活动：中国新年、元宵节、端午节、中秋节、国庆节等；大家欢聚一堂，自编自导，自娱自乐，欢声笑语，其乐融融。
已故原市议会民族事务官、市议员杨宇明先生，是“晚晴”的荣誉会员、常务顾问、曾经为“晚晴”的发展做出重要贡献。市议会民族事务官Jovi Abellanosa女士热情支持“晚晴”，她几乎参加了“晚晴”所有的节庆活动。
（《人民日报》海外版转载链接 https://mk.haiwainet.cn/special_html/hk_page/article/hknews-article/MjAyNC8wNy8xMQ==/M_1214668649244360705.html?id=M_1214668649244360705&contentType=CT001#/）
